「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」のレビューです。
なんだかイライラする。
怒りたくないのに怒ってしまう。
もしかして、「怒る」以外の方法を知らないだけかも！？
アンガーマネジメントにピッタリの一冊です！
「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」とは
イライラしたり怒ることが多くて・・・
イライラしたり、怒ってしまうことが多い方！
「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」では、イライラ生活から抜け出すためのコツが紹介されています。
怒る以外の方法を知ろう！
「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」を読んでわかること
「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」を読んでわかることはこちら。
- 怒りがわいてくるのは「睡眠不足」「運動不足」「栄養不足」「勉強不足」が原因
- 怒れる相手だから怒っている
「睡眠不足」「運動不足」「栄養不足」「勉強不足」の4つの不足を解消することで、「怒らない体質」がつくれる！！
寝不足のときはイライラしやすいので気をつけよう・・・
怒りの矛先も、怒れる相手だから怒っているといわれて納得。
私は子どもに対して怒ることが多いですが、他の子にはこんなに怒ったりしないなと思ったり・・・
「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」を読んで実践したいこと
「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」を読んで、これから実践したいことはこちら。
- 「間違っている」ではなく、「違っている」ととらえる
- 脅すのではなく喜ばせて動かす
「間違っている」ではなく、「違っている」ととらえる
自分と違うやり方をみると、「そのやり方は間違っている！こうやるの！！」と思ってしまいがち。
特に夫婦間の家事のやり方について、よく耳にします。
自分と違うやり方、考えであっても「間違っている」ととらえるのではなく、「自分とは違うのだな」ととらえる。
「間違っている」、「こうやるべき」と思うから怒りがわいてくるという考えに納得。
これからは、「違っている」ととらえよう。
脅すのではなく喜ばせて動かす
特に子どもに動いてほしいときに、「○○しないと××はなしだよ！」といった脅しの言葉を発しがち。
「○○したら××だよ！」と肯定的な声かけを心がけようと思います。
「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」はこんな人におすすめ
「キミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」がおすすめなのは、こんな人。
- 怒りたくないのに怒ってしまう
- アンガーマネジメントを学びたい
怒りをコントロールしましょう！！
イライラして怒ってしまう自分が嫌い・・・と、自己肯定感が下がっていませんか？
自己肯定感は、ありのままの自分を無条件で受け入れ愛していること。
自己肯定感を高めるなら、「鋼の自己肯定感」がおススメ。
子どもの自己肯定感を高めたい人にも参考になります！
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